[...] wstaje, odrazu biore 300mg kofy, 3g l-karnityny na opakowaniu pisze zeby l-kar jak i kofe brac 1godzine przed treningiem na pusty...wiec wychodzi na to ze wstaje o 8 zjadam suple okolo 9 jestem na basenie po czym wracam okolo 10;30 i jem sniadanie 2.5h po wstaniu dosc mocno wyp**** tak samo sprawa wyglada z biegami naczczo dobrze to robie?
[...] i nierówne hormony, a z drugiej jednak te objawy są mało nasilone i niespecyficzne, a wartości hormonów w sumie ładne. Rzeczywiście dobrze żebyś sobie zbadała przeciwciała. Z tym że negatywny wynik też niczego nie wykluczy, bo przeciwciała pojawiają się w rzutach i można ich akurat nie złapać. Ale z pozytywnymi byś wiedziala na czym stoisz.
I przeciez o tym mowimy, ze chemia byla coraz skuteczniejsza, wiec przerosty miesni coraz wieksze, przy czym szkielet i organy dalej od niewielkich facetow, az do momentu, gdzie przekroczony wszelkie granice rozsadku i motoryka zawodnikow zaczela przypominac otylych emerytow, a nie sportowcow. Stad tez nasz brak zachwytu nad wielkodupnym i [...]
[...] że są w stanie wytrwać w reżimie dietetyczno-treningowym, bez względu na przeciwności losu, które nie wymiękną np. po miesiącu konkursu, bo mają takie widzimisie. Jeśli komuś się wybór uczestniczek nie podoba, zawsze można zgłosić zażalenia do administracji forum. Polax, nie Tobie oceniać, czy ktoś ma jeszcze nad czym pracować, czy nie.
[...] się jeszcze niczego powalającego nam nie pokazała. polax26 nie wiem w ogóle coś za jedna i jakim prawem pyskówy strzelasz, ale cofnij się do pierwszych stron i poczytaj o czym była mowa. O ile przypominam sobie (a ja nad tym tematem pieczę sprawuję), NIGDZIE nie było napisane, że temat adresowany jest dla pań redukujących się. I posłuchaj [...]
A ja mam pytanie o triceps. W wyciskaniu francuskim na lawce sztanga prosta czuje dyskomfort w lokciach (niektorzy mowia zeby zastapic gryfem lamanym, lecz owego nie posiadam). Moim drugim cwiczeniem na TRIC jest francuskie hantelkiem - w tym jest wszystko okej. Czym moge zastapic to cwiczenie ? Nie mam poreczy jak narazie wiec pompki odpadaja.. [...]
[...] osób kierowało się wg jego wskazówek. Co teraz? Wejdź sobie tutaj, ctrl + c -> ctrl + v i jedziesz! http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki Nie wiem w czym problem \-) Plus nikt nikomu nie zabrania ćwiczyć fbw czy jego odmiany- 5 x 5, więc nie dramatyzuj pisząc o nowej metodyce itd. Poza tym nie wiem dlaczego stare, [...]
[...] 1 seria - 50%CD, 2 seria - 75%CD, 3 seria - 100%CD. Ilość powtórzeń: 15 w pierwszej i drugiej serii, a w trzeciej minimum 12 powtórzeń, aż nie zrobię idealnie 15 po czym na następnym treningu dołożyłbym obciążenie. Przerwa między seriami 90s. Pod koniec treningu ćwiczenie na brzuch lub łydki - na zmianę. Niestety w 6. ćwiczeniu nie [...]
Tak, jestem świadomy, że białko służy nie tylko mięśniom szkieletowym, wiem również czym jest ketoza i wiem wiele na temat diet ketogenicznych. Dostarczanie nadmiernych ilości białka przyspiesza starzenie się organizmu i może być kancerogenne. Jaki kretyński post ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-09-25 11:49:44
Na szkoleniach wytłumaczone zostało nam czym inne formy różnią się od siebie - szczególnie stabilnością w kwaśnym i wodnym środowisku, także biorąc dawkę substancji która się w połowie rozpada - na oko trzba przyjąć jej 2 razy tyle, co substancji która się nie rozpada. Substancja ta sama działanie to samo kwestia tylko przetrwania jak największej [...]
[...] jak się będę czuł. Co do kolejności ćwiczeń, przecież zawsze można zmienic kolejność w innych cyklach, taka kolejność mi odpowiada, bo pozwala przećwiczyć soldniej to na czym bardziej mi zależy. klata, tric, plecy. duża ilość powtórzeń i serii - więc zaproponuj co wyrzucić. co do diety proporcje wszystkie są dobre, kaloryczność też, rosnę, [...]
Pytalem juz w innym temacie ale nikt nie odpowiedzial to moze tu sie ktos udzieli. Czym dobrze i sprawnie mielic płatki owsiane? Młynek do kawy wiem, ale jest maly, a taki rozdrabniacz jak stoją na allegro po 65 zlotych ogarnie temat? Jest duzo pojemniejszy wiec by szybciej szlo. Bo zwykly duzy blender chyba sie za bardzo nie nadaje do mielenia?
[...] tego typu problemów, a pytasz na forum. Po pierwsze to trudno dociec o jakie unoszenie nogi Ci chodzi a jeśli nawet się dojdzie to ciężko będzie przez net zdiagnozować na czym polega problem. Filmów i zdjęć z ćwiczeniami o które pytasz jest w necie setki jeśli nie tysiące. Ten film co podałeś to jest z bardzo fajną Panią i tyle dobrego o nim [...]
[...] tylko dla najtańszych jogurtów z marketu powinno wypuścić na rynek smak Natural i nie byłby to żaden problem, bo surowiec poza jedna aferą (odkrytą, bo być może było więcej) na pewno nie jest zły. Do gorszej rozpuszczalności można się przyzwyczaić. Na razie nie ma czegoś takiego w ofercie, więc nie ma o czym dyskutować, SFD to tani kwas i tyle.
A ja mam pytanie o triceps. W wyciskaniu francuskim na lawce sztanga prosta czuje dyskomfort w lokciach (niektorzy mowia zeby zastapic gryfem lamanym, lecz owego nie posiadam). Moim drugim cwiczeniem na TRIC jest francuskie hantelkiem - w tym jest wszystko okej. Czym moge zastapic to cwiczenie ? Nie mam poreczy jak narazie wiec pompki odpadaja.. [...]
[...] 3-3,5 k kcal i 1,7,2g białka na kg dziennie. Do zawartości tłuszczu w diecie nie zwracam dużej uwagi, do tłustego obiadu dodaje omega 3 żeby zachować proporcje. Moje pytanie : czym oprócz natężenia różni się omega 3 z apteki od suplementu np olimpu. Wiadomo że z apteki tańsze. Czy szkodliwe jest przekraczanie zalecanej dawki 2-4 tabsy dziennie?
[...] tego typu problemów, a pytasz na forum. Po pierwsze to trudno dociec o jakie unoszenie nogi Ci chodzi a jeśli nawet się dojdzie to ciężko będzie przez net zdiagnozować na czym polega problem. Filmów i zdjęć z ćwiczeniami o które pytasz jest w necie setki jeśli nie tysiące. Ten film co podałeś to jest z bardzo fajną Panią i tyle dobrego o nim [...]
Siema, nie wiem czy dobry dział, ale tutaj umieszczam. Jako ze zaczynaja sie studia, pytanie w czym brać np taki ryż z kurczakiem na uczelnie, zeby był ciepły? Plastikowe odpadaja bo czytalem ze sa szkodliwe. Znacie jakies dobre pojemniki teminczne ktore mozecie polecic i gdzie je kupic?
[...] czy sztanga czy sztangielkami po skonczeniu serii najzwyczajniej mi słabo.Moge wykonywac ciezkie serie plecow, nog i innych partii i czuje sie dobrze a przy malutkim bicepsie widze gwiazki w oczach.Czy spotkał sie ktos z takim przypadkiem? czym to moze byc spowodowane? myslalem ze moze uciskam jakas zyłe lub cos w tym rodzaju naprawde nie wiem
[...] Dokładnie jak ktoś u góry napisał , on powinien dostawać coraz to cięższych zawodników . Steven0 Rzeczywiście te ostatnie zestawienia są i.d.i.o.t.cz.n.e , i jestem ciekawy czym się kierują proponując takie zestawienia . Pod względem sportowym to nie ma nawet " sensu " Sonnen vs Jones rozumiem że fani i że wiele osób by to zobaczyło ale takim [...]
lunika bedzie szczupła
